Okido yoga en shiatsu
Leer shiatsumassage voor nieuwe energie en diepe
ontspanning
Machteld Mager
Okido
yoga heeft als doel zo goed mogelijk te kunnen functioneren, zowel lichamelijk
als geestelijk. Dit kunnen we mede bereiken door het beoefenen van shiatsu,
Japanse drukpuntmassage. Zowel het geven als het ontvangen van shiatsu, op
de juiste wijze uitgevoerd, bevordert en verrijkt onze gezondheid en herstelt de
balans van lichaam en geest.
We werken met een partner en masseren elkaar om de beurt.
We leren verschillende druktechnieken en passen deze toe op de reflexzones van
de rug. Op de rug zijn alle organen/meridianen (=energiebanen)
vertegenwoordigd, daardoor krijgt het hele lichaam nieuwe energie terwijl je
diep ontspant. Schouders en/of
voeten en komen aan de beurt als afronding .
De shiatsu massage wordt op (liefst dunne, katoenen) kleding uitgevoerd.
Het verdient aanbeveling deze workshop vooraf te laten gaan
door een workshop Houding en
Haraversterking in Okido yoga.
Houding en haraversterking in Okido yoga
Verbeter je houding en versterk je energiecentrum met Okido yoga
Machteld Mager
In Okido Yoga speelt het werken aan een goede houding een belangrijke rol. Je leert hoe je door de juiste houding de adem kunt verdiepen en hiermee de doorstroming in de rug en wervelkolom bevordert. We gaan uit van makkelijke oefeningen om de rug en bekkengebied flexibeler te maken en bouwen de intensiteit geleidelijk op. Je komt blokkades tegen die je gelijk gaat opruimen. Daarnaast doen we hara-versterkende oefeningen (je hara is je energiecentrum). Die laten je stevig op de grond staan en ontspannen daarnaast je schouders.
Deze workshop geeft een goede ondergrond voor de beoefening van shiatsumassage. Wil je deze toepassing en de basis van shiatsu leren schrijf je dan ook in voor een (aaneengesloten) workshop Okido yoga en shiatsu.
