Lucia Ten-Jet-Foei

Lucia Ten-Jet-Foei

Lucia kwam in 1978, tijdens haar opleiding Oosterse filosofie en traditionele geneeswijzen, in contact met Okido yoga.

Ze raakte geïnspireerd door Masahiro Oki Sensei's manier van lesgeven, zijn diepe inzichten in o.a. de klassieke yogafilosofie en zijn scherpe en holistische waarneming bij het geven van consulten.

Ze besloot, naast de Yoga Niketan (klassieke Indiase Hatha Yoga) lessen die ze bij Jyoti Kafiluddin volgde, de Okido yogalerarenopleiding en nascholing te doen.




Om meer inzicht te krijgen in stresshantering en de invloed van stress op de mentale en fysieke toestand, volgde ze de Leergang Adem- en Ontspanningstherapie Methode Van Dixhoorn en de HBO-studie medische basiskennis. 

Daarnaast volgde ze meditatietrainingen bij o.a. Okuda Roshi, dr. Tatia en Raoul Destree. 

Vanaf 2009 verdiept zij zich in Finger-Hand Yoga therapie, ontwikkeld door Tatsumura sensei.

Ze geeft een gevarieerde mix van yoga, adem en ontspanning waarbij met aandacht doen – voelen – reflecteren en toepassen centraal staan. Haar lessen past ze zoveel mogelijk aan de conditie van de deelnemers aan. 

 

 

Praktijk AOT voor Adem- en Ontspanningstherapie

en Yoga – Lucia Ten-Jet-Foei

tenjetfoeilucia@gmail.com

0627328003

www.aotokidoyoga.nl 

www.centrumaanhetspaarne.nl


Aanbod Praktijk AOT

Adem- en Ontspanningstherapie (methode Van Dixhoorn) Individueel: Lucia Ten-Jet-Foei 

Gespannenheid, hyperventilatie, slecht slapen, stemklachten, snellere, diepere of hoge ademhaling, niet voldoende diep kunnen doorademen, moe wakker worden,, drukte in het hoofd, prikkelbaar, gauw afgeleid, stijfheid nek, schouders, opgeblazen gevoel in de buik. Individuele sessies op afspraak (maandag, dinsdag, woensdagmidddag, vrijdagmiddag en zaterdag). 

Mini groepstraining Stress, Adem Ontspannen (methode Van Dixhoorn en Tatsumura): Lucia Ten-Jet-Foei
"Stress, Adem Ontspannen", is een mini training voor vaardigheden op het gebied van Adem en Ontspanning. Hoe herken je tekenen van onnodige spanning, hoe ga je om met ongezonde stress en stressoren? Hoe reageert je adem op al die drukte, hoe is je adem in rust, beinvloedt je houding je adem; ben je bewust je adem aan het regelen of gaat je adem als vanzelf? Hoe beweeg je in het dagelijks leven, natuurlijk, vanuit je skeletstructuur of met inspanning en overtollige bewegingen? 
Kleine groepen. Kosten E 58,50 twee sessies van 2,5 uur. 
Wanneer: 10 en 24 september 2017

Finger-Hand Yoga Individueel: Lucia Ten-Jet-Foei 
Finger-Hand Yoga is manipulatie van vingers, massage van handrug en handpalm gecombineerd met eenvoudige houdings- en bewegingsoefeningen. Een laagdrempelige methode voor alle leeftijden en je kan het overal doen. Voor klachten aan het bewegingsapparaat zoals chronische nek-, schouder-, arm- en rugklachten. Individuele sessies op afspraak (www.aotokidoyoga.nl). Zie ook workshops Finger-Hand Yoga.

Wekelijkse yogalessen
50+ Relax (Okido) Yoga: 
Lucia Ten-Jet-Foei 
Bij de 50+ Relax (Okido) Yoga lessen is de nadruk op een ontspannen en makkelijke manier van bewegen. Met aandacht en voelen doen we verschillende soorten oefeningen. Je werkt op jouw niveau; je forceert niet, maar gaat zo ver je fysiek en mentaal aan kan. We doen losse bewegingsoefeningen, milde detox oefeningen en versterkende oefeningen voor je onderbuik, onderrug en benen. De yogahoudingen worden niet lang aangehouden en we nemen de tijd om te voelen wat het effect is van een oefening. We gebruiken hulpmiddelen zoals yogariemen, dekens, kussens, de muur, de stoel om de yogahoudingen op een meer ontspannen manier te doen. 

Er zijn ook thema lesdagen zoals: aandacht voor nek, schouders, bekken en rug; ademtechnieken, aandachtsoefeningen en handmassage. 
Mijn motto tijdens de lessen is: met aandacht voelen en doen en stapje voor stapje loslaten. 

Wanneer: donderdagavond van 18.30 - 19.30 uur.
Bijdrage: strippenkaart 12 lessen - 4 maanden geldig - E 120,-- of een maandkaart E 45,-- per maand. 
Kennismakingslessen: E 11,-- voor twee lessen. Tussentijds instromen kan altijd. 



Relax (Okido)Yoga - Ontspannen adem, Ontspannen aandacht: 20.00 uur
Een gevarieerde les van Aanspannen, Ontspannen en Bewegen met Aandacht, met Voelen en Plezier. Rustige strek- en bewegingsoefeningen als voorbereiding op klassieke en Okido Yoga yogahoudingen, adem- en klankoefeningen voor meer ademruimte en een diepere en vloeiendere adembeweging waardoor aandachtsoefeningen en meditatie makkelijker worden. We nemen de tijd om te voelen wat het effect is van de oefeningen: energieker of juist slomer, adem dieper, vrijer, ben je aandachtiger of stiller, losser, meer jezelf. 
Donderdagavond: 20.00 - 21.00 uur - maximaal: 6 personen
Strippenkaart 12 lessen - 4 maanden geldig - E 120,-- of een maandkaart E 45,-- per maand. 
Kennismakingslessen: E 11,-- voor twee lessen. Tussentijds instromen kan altijd.

Lucia Ten-Jet-Foei: Lid van de AOS en van de beroepsvereniging VDV - www.ademtherapie-aos.org en www.vandixhoornvereniging.nl.

Locatie: Centrum aan het Spaarne, Spaarne 112 en 112A, Haarlem centrum. 

Zie www.aotokidoyoga.nl / www.centrumaanhetspaarne.nl


Tip! Workshops

Neem ook een kijkje bij de yoga workshops van Okido Yoga Haarlem:

Lucia is aangesloten bij www.bewusthaarlem.nl , de site voor inspiratie in Haarlem!